Turbinando sua memória com a Quitanda Dois Irmãos: Sua saúde em primeiro lugar!

Verde que te quero verde: Invista em folhas verde-escuras!

Espinafre, brócolis, couve e outras folhas verde-escuras são verdadeiros superalimentos para o cérebro. Repletos de nutrientes que protegem o sistema nervoso, eles são essenciais para fortalecer a memória e turbinar o raciocínio.

Abacate: Um aliado poderoso para o seu cérebro!

Rico em vitaminas B6, B12, C e E, o abacate também é fonte de antioxidantes como o selênio e a luteína.  Essa combinação poderosa contribui para o bom funcionamento dos neurônios,  melhorando a capacidade de aprendizado e  a memória.

Suco de uva integral: Um brinde à saúde do seu cérebro!

Os polifenóis presentes no suco de uva integral atuam como escudos protetores para o seu cérebro, combatendo os radicais livres e prevenindo o declínio cognitivo. Mas lembre-se: opte sempre pela versão 100% integral, sem adição de açúcares.

Azeite de oliva:  Regue seus pratos com saúde mental!

O azeite de oliva extravirgem é um presente para a saúde do seu cérebro!  Ele previne a formação de placas beta-amiloides, que prejudicam a comunicação entre os neurônios e podem levar à perda de memória. Uma colher de sopa por dia faz toda a diferença!

Peixes: Mergulhe em uma mente mais jovem!

Salmão, atum, sardinha e arenque são ricos em Ômega 3, gordura essencial para o bom funcionamento do cérebro. Inclua esses peixes no seu cardápio pelo menos duas vezes por semana e desfrute de uma mente mais afiada e uma memória de dar inveja.

Nozes, castanhas e amêndoas: Snacks poderosos para o seu dia!

Esses petiscos deliciosos são verdadeiros aliados da memória!  Eles melhoram a retenção de informações e facilitam o aprendizado.

Chocolate amargo: Um prazer que também faz bem à mente!

A dose diária de felicidade também pode ser um boost para a memória! Mas atenção: escolha o chocolate amargo com alta concentração de cacau, pois são os flavonoides presentes nele que trazem os benefícios.

Ovos: Completos e nutritivos para uma mente sagaz!

Os ovos são ricos em colina, nutriente fundamental para a memória e o bom funcionamento do cérebro. Se você não tem restrições alimentares, inclua esse alimento tão versátil no seu dia a dia!

Café: Comece o dia com um boost mental!

Uma xícara de café pela manhã pode te ajudar a começar o dia com mais foco e energia. Mas lembre-se: consuma com moderação!

Na Quitanda Dois Irmãos, em São Lourenço, você encontra tudo o que precisa para uma alimentação completa e rica em benefícios para sua saúde e bem-estar!  Frutas, verduras e legumes fresquinhos e selecionados com todo o cuidado que você merece. Visite nossa loja  ou acesse nosso site https://quitandadoisirmaos.com.br/ e faça suas compras!

Lembre-se: Consulte sempre um nutricionista ou médico para uma avaliação individualizada.