Ninguém merece ficar doente, né? Na correria do dia a dia, fortalecer a imunidade é essencial para ter mais energia e disposição, e evitar gripes e resfriados chatos.
E sabia que a Quitanda Dois Irmãos pode te ajudar nessa missão? Temos um arsenal de frutas fresquinhas e cheias de vitaminas que vão blindar sua saúde! Confira:
1. Laranja e Acerola: As Rainhas da Vitamina C!
Impossível falar de imunidade sem mencionar a dupla imbatível: laranja e acerola! Ricas em vitamina C, elas são antioxidantes poderosos que combatem os radicais livres e fortalecem as células de defesa do corpo. Um suco fresquinho pela manhã ou no lanche é a pedida certa!
2. Limão: Azedinho poderoso!
Começar o dia com um shot de limão espremido em água morna é um hábito antigo e poderoso! Além da vitamina C, o limão é rico em antioxidantes que ajudam a desintoxicar o organismo. Experimente também temperar saladas e legumes com esse azedinho que faz toda a diferença!
3. Morango: Pequeno no Tamanho, Gigante em Benefícios!
Doce, versátil e cheio de nutrientes, o morango é um aliado e tanto da imunidade! Rico em vitamina C, ácido fólico e antioxidantes, ele protege o corpo contra infecções e ainda dá um sabor especial a diversas receitas. Que tal um creme de morango com iogurte natural para o lanche?
4. Kiwi: Exótico e Cheio de Surpresas!
Essa fruta exótica e saborosa é uma excelente fonte de vitaminas C e E, além de minerais importantes como potássio e folato. Juntos, esses nutrientes fortalecem o sistema imune, combatem o estresse e protegem as células.
5. Mamão: Uma Delícia Versátil!
O mamão é rico em papaína, uma enzima que auxilia na digestão e facilita a absorção de nutrientes importantes para a imunidade, como a vitamina C presente na fruta. Consuma a fruta fresca ou prepare uma deliciosa vitamina com leite e aveia.
Dica da Quitanda: Varie suas escolhas!
Para uma imunidade de ferro, a chave é a variedade! Inclua essas e outras frutas da estação em seu cardápio diário e aproveite todos os benefícios para uma vida mais saudável e cheia de energia!
Visite a Quitanda Dois Irmãos e garanta suas frutas fresquinhas para turbinar sua imunidade!
