Sabia que uma alimentação rica em nutrientes, vindos de produtos frescos e saborosos, é a chave para fortalecer a imunidade e ter mais disposição no dia a dia? Se você anda se sentindo cansado, com gripes ou resfriados frequentes, ou até mesmo com a saúde debilitada, este post é para você!
A Quitanda Dois Irmãos, que começou como uma pequena loja em Santa Rita do Sapucaí e hoje floresce em São Lourenço, te convida a descobrir como pequenas mudanças na rotina, com foco em uma alimentação leve e nutritiva, podem fazer toda a diferença na sua saúde.
Alimentos que Fortalecem:
Uma dieta equilibrada é a base para um sistema imunológico poderoso! Inclua no seu carrinho, aqui na Quitanda, estes superalimentos:
Vitamina C: laranja, limão, morango, acerola, brócolis, tomate e pimentão.
Vitamina A: mamão, melão, cenoura, espinafre, couve e abóbora.
Vitamina E: azeite de oliva, amêndoas, castanhas, nozes e sementes de girassol.
Zinco e Selênio: castanha-do-pará, carne, frango, peixes e leguminosas.
Ômega 3: peixes ricos em gordura como salmão e atum, linhaça e chia.
Além da Alimentação:
Noite Revigorante: Uma boa noite de sono faz maravilhas pelo sistema imunológico!
Exercícios para um Corpo Ativo: Movimente-se com prazer e energia! Caminhadas, yoga, dança… escolha a atividade que te faz feliz!
Hidratação Essencial: Beba bastante água para manter seu corpo funcionando como uma máquina poderosa!
Equilíbrio na Rotina: Controle o estresse e reserve um tempo para cuidar de si mesmo.
Na Quitanda Dois Irmãos, você encontra tudo o que precisa para ter uma alimentação mais saudável e saborosa.
Compartilhe este post com seus amigos e familiares e espalhe a saúde por aí!
Vitamina C: laranja, limão, morango, acerola, brócolis, tomate e pimentão.
Vitamina A: mamão, melão, cenoura, espinafre, couve e abóbora.
Vitamina E: azeite de oliva, amêndoas, castanhas, nozes e sementes de girassol.
Zinco e Selênio: castanha-do-pará, carne, frango, peixes e leguminosas.
Ômega 3: peixes ricos em gordura como salmão e atum, linhaça e chia.
Noite Revigorante: Uma boa noite de sono faz maravilhas pelo sistema imunológico!
Exercícios para um Corpo Ativo: Movimente-se com prazer e energia! Caminhadas, yoga, dança… escolha a atividade que te faz feliz!
Hidratação Essencial: Beba bastante água para manter seu corpo funcionando como uma máquina poderosa!
Equilíbrio na Rotina: Controle o estresse e reserve um tempo para cuidar de si mesmo.
